Psicóloga CRP-04/80090 · Terapia Online
O primeiro passo para uma vida com mais leveza e propósito começa aqui.
Atendimento psicológico online, ético e baseado em evidências, para ajudar você a lidar com o que sente e construir uma vida alinhada com o que realmente importa.
POR QUE VOCÊ ESTÁ AQUI?
Reconhecer o que te afasta de quem você quer ser é o começo de tudo.
Se você chegou até aqui, é provável que esteja passando por:
Autocobrança excessiva
- Insatisfação constante consigo mesmo
- Culpa ao descansar ou se permitir sentir prazer
- Sensação de estar sempre atrás dos outros
- Preocupação excessiva com o futuro
- Dificuldade em reconhecer as próprias conquistas
- Irritabilidade diante de frustrações do dia a dia
Autoestima baixa
- Sensação constante de não ser suficiente
- Questionamentos frequentes sobre suas capacidades
- Medo do julgamento alheio ao se expressar
- Dificuldade em tomar até decisões simples
Dificuldade nos relacionamentos
- Irritabilidade acentuada ao conviver com pessoas
- Conflitos emocionais frequentes em suas relações
- Medo de se envolver por receio de abandono
- Dificuldade em superar vínculos encerrados
- Sensação de ser diferente de todos ao redor
Rotina baguncçada e baixa produtividade
- Caos no ambiente e nos próprios pensamentos
- Tarefas que escapam do controle mesmo com planejamento
- Dificuldade em manter bons hábitos e rotina mínima
- Sono desregulado e má alimentação
Ciclo de frustração por não cumprir o que planeja
O QUE VOCÊ PODE CONQUISTAR
Por meio de um plano assertivo e centrado em você, trilharemos juntos sua jornada de autoconhecimento.
E com as ferramentas certas, você finalmente poderá:
1. Regular as emoções
Aprenda a deixar de ser refém do que você sente. Pense com clareza e aja de forma saudável.
2. Criar a rotina que deseja
Com base na sua realidade, ajudo você a gerenciar o tempo, adotar hábitos saudáveis e aumentar a produtividade.
3. Melhorar seus relacionamentos
Torne-se melhor para quem você ama por meio de uma comunicação mais assertiva. Aprenda a lidar com seus sentimentos e alcance a maturidade relacional necessária.
4. Aprender a se amar
Restaure sua autoestima, reconheça suas conquistas e reconecte-se com seus valores e objetivos.
5. Viver com mais leveza
Reduza o peso do dia a dia, encontre equilíbrio e volte a sentir prazer nas coisas simples.
6. Vencer seu diagnóstico
Você é muito mais do que o seu diagnóstico. Aprenda a lidar com os aspectos clínicos do transtorno e recupere o controle da sua vida.
TERAPIA ONLINE
O cuidado que vai até você
Diversos estudos confirmam que a psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. O mesmo cuidado, escuta ética, acolhimento e resultados clínicos, mas no seu tempo e sem o estresse de se deslocar. Do seu escritório à rede de seu jardim — é você quem decide e eu vou até você.
Onde quer que você esteja
Em casa, na correria do dia a dia ou em viagem, seus cuidados psicológicos continuam com você.
Mais tempo para você
Sem deslocamentos, trânsito ou esperas — estamos a uma chamada de distância.
Flexibilidade e acesso ampliado
Encaixe as sessões na sua rotina e acesse tratamentos baseados em evidências de qualquer lugar.
ABORDAGENS CLÍNICAS
Como eu trabalho
| PILAR METODOLÓGICO
Prática Baseada em Evidências
Porque você merece ser cuidado com o que há de mais eficaz.
Oferecer um cuidado psicológico ético e eficiente significa ir além da intuição. Em minha prática clínica, cada decisão é guiada pelos três pilares da PBE — um modelo de atenção em saúde amplamente reconhecido.
Isso garante um plano terapêutico verdadeiramente individualizado — com segurança, eficácia e respeito à sua subjetividade.
I — Evidência científica
Intervenções selecionadas com base no que há de mais confiável na literatura psicológica.
II — Experiência clínica
Conhecimento técnico aplicado com sensibilidade e juízo clínico refinado a cada caso.
III — Suas preferências e valores
Você no centro do processo — respeitando quem você é e o que deseja alcançar.
| ABORDAGEM CLÁSSICA
Terapia Cognitivo-Comportamental
Clareza para mudar pensamentos, emoções e comportamentos.
Focada no presente e com forte base científica, a TCC ajuda você a compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se autoinfluenciam — muitas vezes mantendo padrões que geram sofrimento.
Ao identificar essas possíveis distorções cognitivas e comportamentos desadaptativos e substituí-los por formas mais saudáveis de pensar e agir, você ganhará ferramentas práticas para lidar com desafios reais do dia a dia.
Padrão-ouro no tratamento de:
Depressão, ansiedade, pânico, bipolaridade, TOC, TDAH e vícios.
Uma ótima escolha para:
Criação de bons hábitos, ajustar a rotina, desenvolver habilidades sociais, resolver problemas e melhorar a comunicação e assertividade.
| TERAPIAS CONTEXTUAIS
Terapias de Terceira Onda
Quando Aceitar é Parte da Mudança
Nem sempre mudar o pensamento é o melhor caminho. Algumas dores exigem uma abordagem diferente — voltada à aceitação, à flexibilidade emocional e à conexão com seus valores mais profundos.
Padrão-ouro no tratamento de:
Borderline, dor crônica, luto, desesperança, conflitos existenciais e perfeccionismo.
| TRATAMENTO PARA DISTÚRBIOS DO SONO
Protocolo da TCC para insônia
Focada na modificação de hábitos e na construção de rotinas que favorecem a qualidade do sono e reduzem a ansiedade noturna.
Trata-se de um protocolo estruturado, baseado na análise de comportamentos e na aplicação de princípios de higiene do sono.
Utiliza estratégias como controle de estímulos, restrição do tempo na cama e reestruturação cognitiva.
Objetiva restabelecer um padrão de sono estável, eficiente e sustentável a longo prazo.
Padrão-ouro no tratamento de:
Insônia, sono fragmentado, hipersonia, problemas de início e manutenção do sono.
| BASE NEUROCIENTÍFICA
Neurociências
O que há de mais moderno na ciência unido ao seu cuidado mental.
Embora a psicoterapia se baseie na fala, ela é, acima de tudo, um tratamento biológico — que modifica seu cérebro em nível estrutural por meio da neuroplasticidade.
Essa transformação não acontece ao acaso: ela depende da forma como os sistemas cerebrais são ativados e reorganizados durante o processo terapêutico.
Compreender, de forma neuroanatômica, o funcionamento de estruturas como a amígdala, o córtex pré-frontal, o sistema límbico e os circuitos de recompensa é o que permite ao profissional aplicar técnicas específicas que atuam diretamente sobre esses sistemas.
É essa precisão — ancorada na neurociência — que torna a mudança possível, real e duradoura.
Quem sou eu?
Sou psicóloga cognitivo-comportamental, pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo Instituto InPBE, e divulgadora científica. Realizo atendimentos individuais, 100% online, guiada por uma prática ética, humana e fundamentada em ciência.
Durante toda a minha vida, fui uma pessoa curiosa e observadora, sempre atenta às pessoas ao meu redor — aos seus comportamentos, sentimentos, pensamentos — e, em especial, fascinada pela ideia de entender como o cérebro, essa grande máquina por trás de tudo isso, funcionava.
A Psicologia não surgiu apenas como uma possível escolha profissional, mas como um chamado natural diante de tudo o que me movia: o desejo genuíno de compreender, cuidar e provocar mudanças reais na vida das pessoas.
Hoje, considero minha profissão um verdadeiro privilégio. Cada história que escuto é única — e poder testemunhar o resgate da autonomia e da confiança de quem chega até mim é o que dá sentido ao meu trabalho.
Se quiser conversar, será um prazer te ouvir. Saiba que sua história estará segura comigo e que cuidarei dela com todo o respeito que ela merece, ajudando você a alcançar seus objetivos.
DÚVIDAS FREQUENTES
Perguntas que eu mais recebo
Aceita convênios?
Os atendimentos são particulares, com emissão de nota fiscal para reembolso. Você realiza o pagamento e, com a nota fiscal enviada ao seu WhatsApp ou e-mail, solicita a devolução junto ao seu convênio — caso ele ofereça essa opção.
Quanto tempo dura a sessão?
Cada sessão dura em torno de 50 a 60 minutos.
O que é necessário para as sessões online?
Recomendo que você escolha um lugar confortável, livre de distrações e de outras pessoas. O uso de fones de ouvido também é indicado para garantir sua privacidade.
Qual plataforma é utilizada?
As sessões são realizadas pelo Google Meet e o link é enviado a você no horário do encontro.
Preciso fazer terapia por anos?
Não. A psicoterapia tem início, meio e fim. Estatisticamente, o tempo médio no processo terapêutico é de 12 a 24 semanas, podendo ser um pouco mais ou menos a depender da complexidade do caso.